Se mer av Amanda fra Trondheim

Sjekk de usensurerte bildene av ...

Les hele saken

Deilige Kamilla splitter naken!

Sjekk teppeprinsessen Kamilla Maktabi usensurert!

Les hele saken

JuleVIP: Lisa er en naken latina

Den nakne latinababen Lisa-Marie Røren ...

Les hele saken

Se mer av Silje (19) fra Son

Her er de usensurerte bildene ...

Les hele saken

VIP: Heite Thea fra Gjøvik

Thea Follestad har lagd nakenskandale ...

Les hele saken

Se mer av påskebaben Mariel

Usensurert påskestemning med Mariel Reistad ...

Les hele saken

Slik blir du en superelsker

Fem minutters trening om dagen er bedre enn Viagra.

Liker du denne saken?

Stadig flere menn i alle aldere opplever at potensen svikter i større eller mindre grad.

En undersøkelse vi gjorde blant våre lesere for en tid tilbake, viser at over 70 prosent enten har brukt eller kan tenke seg å prøve potenspiller.

LES OGSÅ: Ti år med heftig potens

Nå viser det seg at mange kan fikse problemet ved enkel trening av muskulaturen i bekkenbunnen, skriver Forskning.no.

- Menn med ereksjonsproblemer som har prøvd denne treningsformen, har hatt like gode resultater som Viagra-brukere. Et tilleggspluss er at de som velger trening også vil unngå uheldige bivirkninger, uttaler Siv Mørkved, førsteamanuensis i samfunnsmedisin ved NTNU til nettsiden.

Det er heller ikke mye som skal til. Mindre enn fem minutters trening om dagen holder hvis du gjør øvelsene riktig.

Slik trener du opp potensen:
Se for deg at bekkenet er "gulvet" i kroppen og er formet som en skål. Rundt bekkenåpningen ligger musklene som skal trenes. Trekk musklene sammen og oppover, hold i seks sekunder og pust ut. Gjenta ti ganger i tre omganger.

Ifølge Forskning.no bør øvelsen gjennomføres hver dag i mellom tre og seks måneder. Siden kan det være nok med to ganger i uken.

En dansk undersøkelse som ble gjennomført for et par år siden, viser at all fysisk aktivitet hjelper på sexlivet.

- Mitt bedre råd er å gå raske spaserturer, spise sunt, unngå overdreven alkoholforbruk og røyking. Menn som er overvektige kan få et bedre sexliv ved å gå ned i vekt, sier den danske ernæringsfysiolog Per Brændgaard Mikkelsen.

Trimming er likevel ingen garanti. Potensproblemer kan ha en rekke årsaker, både psykiske og medisinske.

Liker du denne saken?

MEST LEST

SISTE SAKER

Linn Martina (20) fra Oslo

Neste babe ut er en ...

Les hele saken

Schumacher mot VM nr. 7

Seksdobbelte Formel 1-verdensmester Michael Schumacher ...

Les hele saken

Rett inn på mest sexy-liste

Kjendisdatter Amanda Louise Dahl ble ...

Les hele saken

Ine og Cathrine - kan det bli heitere?

Ine Louise Ohma og Cathrine ...

Les hele saken

Verdens vakreste bryster

Verdens 25 vakreste bryster gjennom ...

Les hele saken

Puss puss - så får du sex!

Du dropper aldri tannpussen etter ...

Les hele saken

Anette: Fifty Shades er for kjedelig!

UKENS BABE: Anette Linnea Vagle ...

Les hele saken

UKENS VIP: Anette fra Ålgård

Gå ikke glipp av Anette ...

Les hele saken

UKENS VIP: Anette fra Ålgård

Gå ikke glipp av Anette ...

Les hele saken

Ukens VIP: Michelle fra Jørpeland

Michelle Fjermestad (19) elsker badboys ...

Les hele saken

DIRTY GIRL: Lydia (18) fra Stavanger

Nydelige og usjenerte Lydia Merete ...

Les hele saken

VIP: Silje fra Horten

Silje Henriksen (23) er et ...

Les hele saken

UKENS VIP: Anette fra Ålgård

Gå ikke glipp av Anette ...

Les hele saken

Ukens VIP: Michelle fra Jørpeland

Michelle Fjermestad (19) elsker badboys ...

Les hele saken

DIRTY GIRL: Lydia (18) fra Stavanger

Nydelige og usjenerte Lydia Merete ...

Les hele saken

VIP: Silje fra Horten

Silje Henriksen (23) er et ...

Les hele saken