NAKENALARM: Gatebils deiligste ass

Lisa-Marie Røren fra Drammen har ...

Les hele saken

VIP 18. desember: Christina fra Tromsø

Christina Øien fra Tromsø har ...

Les hele saken

Se mer av Cecilie Linnea fra Trondheim

Se de usensurerte bildene av ...

Les hele saken

Se mer av Katrine (24) fra Sandnes

Her er de usensurerte bildene ...

Les hele saken

VIP 13. desember: Ronja fra Bodø

Deilige Ronja Axelsen (22) er ...

Les hele saken

RealityVIP: Amy fra Paradise Hotel

Paradise Hotel-babe Amy Henriette Kristiansen ...

Les hele saken

TUNG TID: 450 000 nordmenn sliter i mørketiden.

Slik unngår du vinter-depresjonen

450 000 nordmenn sliter med mer eller mindre alvorlige depresjoner i mørkedtiden. Men det finnes råd.

TIPS OSS!


Er du vinter-deprimert?

Du er vinterdeprimert hvis…
- Du sover for mye, og kjenner seg trøtt hele tiden.
- Synes rutineoppgaver blir frustrerende vanskelige.
- Spiser masse mat med mye karbohydrater, og går opp i vekt.
- Er for sliten til å gjøre noe som helst.
- Har leddsmerter og urolig mage.
- Har mindre sex-lyst enn vanlig.
I følge professor Fred Holsten ved universitetet i Bergen blir 150 000 av oss blir hardt angrepet av vinterdepresjonen, mens omtrent 450 000 får en mildere form for vinterdepresjon, skriver nettstedet Moson.no.

Lysterapi, aromaterapi og urtekur er blant de beste og vanligste behandlingsformene.

Symptomene på vinterdepresjon er mange. Vi blir søvnige, vi legger på oss, får konsentrasjonsvansker og engster oss uten grunn.
Andre symptomer er utmattelse, fortvilelse, depresjoner, trøstespising og leddsmerter.

Plagene pleier å være verst når dagene er kortest, altså mot slutten av desember.

Professor Holsten sier til CNN at mellom tre og fire prosent av Norges befolkning får så alvorlige utslag av vinterdepresjon av vi må få medisiner eller annen behandling for å fungere.

Men for mange av oss er det enklere å bli kvitt plagene.

Den vanligste behandlingsformen mot vinterdepresjon er lysterapi (bildet til høyre), som går ut på at pasienten sitter foran en "lysboks” som simulerer naturlig sollys.

Pasientene sitter i lyser opp til tre kvarter hver dag i løpet av de mørke månedene. Man kan godt lese en bok eller se på TV mens man får behandlingen, så lenge lyset treffer øynene.

Av andre behandlingsformer er aromaterapi og urtemedisiner vanlig. Det siste bør for øvrig ikke brukes sammen med lysterapi, da det i følge ekspertene kan gi uheldige bivirkninger, skriver Moson.no.

En type behandling som naturligvis fungerer bra, dersom man har tid og penger, er å ta noen uker på ferie i sydligere strøk.

Du kan også gjøre noe selv for å forebygge vinterdepresjonen:

- Prøv å utvikle en positiv holdning til vinteren.
- Gjøre morsomme ting om vinteren.
- Være mest mulig i lyset, både utendørs og inne.
- Mosjonere
- Spise sunt


Liker du denne saken?

MEST LEST

SISTE SAKER

Norske Rebecca (24) til Playboy

Rebecca Tysnes (24) fra Åsgårdstrand ...

Les hele saken

Her er de beste vinterdekkene

Continental og Gislaved er kåret ...

Les hele saken

Nå kommer Aylar-videoen

Ett år etterat Aylar Lie ...

Les hele saken

Møt Tine Helene Valle fra Paradise Hotel

Sjekk puppene som Tine Helene ...

Les hele saken

Slik får du dama til å holde kjeft!

Be henne leses disse reglene ...

Les hele saken

Puss puss - så får du sex!

Du dropper aldri tannpussen etter ...

Les hele saken

Anette: Fifty Shades er for kjedelig!

UKENS BABE: Anette Linnea Vagle ...

Les hele saken

UKENS VIP: Anette fra Ålgård

Gå ikke glipp av Anette ...

Les hele saken

UKENS VIP: Anette fra Ålgård

Gå ikke glipp av Anette ...

Les hele saken

Ukens VIP: Michelle fra Jørpeland

Michelle Fjermestad (19) elsker badboys ...

Les hele saken

DIRTY GIRL: Lydia (18) fra Stavanger

Nydelige og usjenerte Lydia Merete ...

Les hele saken

VIP: Silje fra Horten

Silje Henriksen (23) er et ...

Les hele saken

UKENS VIP: Anette fra Ålgård

Gå ikke glipp av Anette ...

Les hele saken

Ukens VIP: Michelle fra Jørpeland

Michelle Fjermestad (19) elsker badboys ...

Les hele saken

DIRTY GIRL: Lydia (18) fra Stavanger

Nydelige og usjenerte Lydia Merete ...

Les hele saken

VIP: Silje fra Horten

Silje Henriksen (23) er et ...

Les hele saken